(受付終了)東部市民講座「こころとからだを整える―自律訓練法とリラクセーション法」(全2回)

2019年3月8日 更新

(注)受付終了しました。

春は自律神経の乱れが起きやすい季節です

気候の変化や新生活への緊張感などから、春は自律神経のバランスが崩れやすい季節と言われています。この講座では自律神経のバランスを整え、ストレスを緩和させる自律訓練法やその他のリラクセーション法を学びます。こころとからだを整えて春本番を迎えましょう。

日程・内容

  • 第1回 3月19日(火曜日)
    「自律訓練法を今日から実践!」 自律訓練法って何?どんなからだの変化、こころの安定があるの?
  • 第2回 3月26日(火曜日)
    「自律訓練法でストレス社会に生き抜く知恵をもちましょう!」 長続きさせるコツや工夫をご紹介

全回午前10時から正午まで

会場

東部公民館 学習室

講師

講師小林久美子氏の画像

小林 久美子さん(東京心理教育研究所講師・日本自律訓練学会会員)

対象・定員

2回とも参加できる市民20人(申込順・無料)

申し込み(受付終了しました)

申込受付終了しました。ありがとうございました。

その他

  • 月曜日は休館です。
  • 駐車場はありませんので、公共の交通機関をご利用ください。(京王線仙川駅下車徒歩8分)
  • 東部公民館

このページに関するお問い合わせ

教育委員会教育部 東部公民館
電話番号:03-3309-4505
ファクス番号:03-3305-3456
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