自宅でできるかんたんエクササイズ

2020年5月14日 登録

からだを動かしてリフレッシュ!

新型コロナウィルス感染拡大の影響で外出自粛要請が続く中、体を動かすことが少なくなっていませんか。
市のスポーツ施設が閉館しているいま、自宅でできるエクササイズを紹介していきます。

調布市体育協会が紹介動画を作成しました

椅子を使ったストレッチや座ってできる筋力トレーニング、音楽に合わせた体操など、自宅で行えるエクササイズを動画で紹介しています。
動画の詳細は公益社団法人調布市体育協会ホームページ(外部リンク)をご覧ください。

  • チェアルーシーダットン
    チェアルーシーダットンの写真
  • かんたん筋力トレーニング
    かんたん筋力トレーニングの写真
  • リズム体操
    リズム体操の写真

調布市体育協会では、今後も様々なエクササイズを動画で紹介していく予定です。
動画を参考にぜひ挑戦してみてください。

このページに関するお問い合わせ

生活文化スポーツ部 スポーツ振興課
電話番号:042-481-7496~8
ファクス番号:042-481-6881
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