自宅でできるかんたんエクササイズ

からだを動かしてリフレッシュ!

新型コロナウィルス感染拡大の影響で外出自粛要請が続く中、体を動かすことが少なくなっていませんか。
市のスポーツ施設が閉館しているいま、自宅でできるエクササイズを紹介していきます。

調布市体育協会が紹介動画を作成しました

椅子を使ったストレッチや座ってできる筋力トレーニング、音楽に合わせた体操など、自宅で行えるエクササイズを動画で紹介しています。
動画の詳細は公益社団法人調布市体育協会ホームページ(外部リンク)をご覧ください。

• チェアルーシーダットン
  

• かんたん筋力トレーニング
  

• リズム体操
  

調布市体育協会では、今後も様々なエクササイズを動画で紹介していく予定です。
動画を参考にぜひ挑戦してみてください。