シニア健康講座「シニアに必要な運動のコツ」(全3回)

2020年10月21日 登録

アスレティックトレーナーに学ぶ シニアに必要な運動のコツ(全3回)

自分の体の状態を知り、体を改善するためのエクササイズを行います。運動のしかたがわからない方も、長くスポーツを続けたいという方も、正しい運動方法を学んでみませんか。

日程と内容

  1. 11月17日(火曜日) 「股関節編」 股関節をより動くようにしよう
  2. 12月1日(火曜日)  「背中編」 背中の動きを改善させて腰痛予防
  3. 12月15日(火曜日) 「腹筋編」 やわらか腹筋で転倒予防

時間

注)2部制で行います。各時間帯同内容です。ご希望の時間帯を選んでお申込みください。

  1. 午前10時から10時50分 まで
  2. 午前11時から11時50分 まで

対象

60歳以上

定員

各時間帯 申し込み順10人

持ち物

ヨガマット(バスタオル可)、室内用シューズ、動きやすい服装

講師

加古 円(かこ まどか)氏(全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー)
講師の写真
米国イースタン・ワシントン大学スポーツ医学・アスレティックトレーニング学科卒業。
ラグビートップリーグ“リコーブラックラムズ”のトレーナーを経て、現在はバレエダンサー、フィギアスケート、競技スキー選手などのトレーニングや、ケガからの復帰及び再発防止トレーニングを指導している。地域では、ママさんバレーボール部のエースアタッカーとして活躍中。

申込み

11月3日(火曜日・祝日) 午前10時から電話または直接窓口へ

西部公民館 042-484-2531

このページに関するお問い合わせ

教育委員会教育部 西部公民館
電話番号:042-484-2531
ファクス番号:042-484-3704
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