自宅でストレス緩和　ヨガ&ストレッチ

自宅でできる簡単ヨガ&ストレッチを紹介

ストレッチをしている画像ヨガをしている画像

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、体を動かすことが少なくなっていませんか。
体を動かす機会が少なくなると、身体機能の低下だけでなく、ストレスもため込んでしまいます。

そこで、お家でもできるストレス緩和対策として簡単ヨガ＆ストレッチを紹介します。
日々の仕事や家事で精一杯になり運動不足気味の大人やなかなか外で体を動かすことが出来ずストレスをためている子どもたちなど、どなたでも簡単にできるものになっています。ぜひ、皆さんで実践してみてください。

植村実紗子(うえむらみさこ)さん
調布市在住。鍼灸あん摩マッサージ指圧師とヨガインストラクターの資格を持つ。鍼灸施術に運動指導としてヨガを取り入れる。調布市内で鍼灸施術、ヨガ教室を開催。
植村晃匡(うえむらてるまさ)さん
調布市生まれ、調布市在住。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー等、鍼灸あん摩マッサージ指圧師等の資格を持つ。アメリカフットボール、陸上競技、ラクロス、フェンシングなどのトレーナーを務める。
調布市動画ライブラリーで配信中の「チャレンジしよう!親子でできるトレーニング」の制作メンバー。